早朝ウォーキングが良いワケ!

この記事をシェアする

こんにちは、まっちゃんです。

ヘルスツーリズムの一環として宮島健康ウォーキングを企画して行っております。

なぜ早朝なのか?早朝のウォーキング効果を調べてみました。

ウォーキング

早朝ウォーキングが体に良いワケ!!

・朝の光で体内時計がリセットされ自律神経も調整される。

・発汗がしやすくなり体温調整もしやすくなる。

・血流もよくなり脂肪燃焼とカロリー消費をしてくれる(効率よく体内の脂肪を燃やせる)

・筋肉や関節に負担が少ない。

・体温を一気に上げ日中の活動の生産性をアップできる(頭の回転が良くなり仕事がはかどる)

・歩くことにより分泌されるホルモンがストレスを取り払う。

・年齢、性別関係なくできる。

たくさんの良い効果がありますね。

継続しないと効果が出ないので、この宮島健康ウォーキングをきっかけに、続けて頂ければ嬉しく思います。

【注意】

・スタートの最低1時間前までには起きましょう!(起きてすぐのウォーキングは危険です)

・水分をとりましょう!(寝ている間に水分がでています)

・ストレッチをしましょう!

・起きて体がだるい、気分がのらない等(体調不良)は止めましょう!!(絶対に無理はしないでください。2度寝してください(笑))

詳しい内容はこちらをクリック↓↓↓

ウォーキングP

体に良いワケはわかりましたが、やはり早起きしなければならないというのがネックですね。 😉

早起きのコツ

  1. カーテンを開けて寝る。
  2. おまじないをかける。「6時に起きるぞぉー」
  3. 早く寝る(早寝早起)
  4. 朝に楽しいことがあると考えながら寝る
  5. 前の日にアルコールを取りすぎない。
  6. めざましを遠くに置く。
  7. 起こしてもらう。

早起きして朝活しましょう!!

第2回の様子

DSC06120

早起きは三文の徳 The early bird catches the worm

本日の名言

最初にあったのは、夢と根拠のない自信だけ。 by 孫正義

【予約検索】

錦水館

宮島観光ホテル 錦水別荘

るるぶトラベル
じゃらんネット
Yahooトラベル
一休
JTB
楽天トラベル

【宮島情報ページ】

天気・交通情報 天気・交通情報 もみじまんじゅう屋 まとめ

宮島カフェめぐり 屋形船(ナイトクルーズ) 穴子飯屋めぐり

宮島ロープウェー 宮島島内地図 水族館

購入希望の方は↓↓ここをクリック

牛まん

すだち醤油

・すだち醤油 過去レポート

レポート1レポート2レポート3レポート4

【まっちゃんをフォローする】

まっちゃん とは

【you tube】 【Instagram】 【facebook】 【google+】

The following two tabs change content below.
まっちゃん

まっちゃん

ホテル宮島別荘 支配人株式会社 錦水館
はじめまして、ホテル宮島別荘の松本和則こと、まっちゃんです。この度、宿主のブログを引き継ぎ「スタッフブログ」として新たに!宮島や宿の魅力をブログで発信していきます。どうぞ、よろしくお願いします。 www.miyajima-villa.jp