宮島健康ウォーキングとは?

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ウォーキングをする理由は、健康維持です。

やはり健康でないと仕事もできませんし、遊びや旅行にもいけません

健康を維持して豊かな生活を続けてほしいと考えています。

そして、この宮島健康ウォーキングを通じて宮島の魅力を知っていただいて、また宮島にお越しいただければと考えております。

なぜウォーキングをすると健康になれるのか?

それは一言で表現すれば体温を理想的にできるからです。

体温が1℃上がれば免疫力が60%アップすると言われています。平均体温は長寿、健康にとって非常に重要なものです。

脚などの大きな筋肉を動かすアクションですから、細胞の代謝や体内の血流がよくなり平均体温が上がります。

どれくらい歩けば良いのか?

1日に8000歩が理想とされています。(多すぎてもあまり効果がないと言われています)

そのうちの20分は速歩き(なんとか会話ができる位の速さ)で代謝をあげることが必要です。

継続することが重要

継続する事は、仕事・天気などの関係でなかなか難しいことだとは思いますが、この宮島健康ウォーキングを

キッカケ

に始めてもらえればうれしく思います。

まずは3日、1週間、3週間、1か月と少しずつ継続していければ理想ですね。

2か月間継続できれば、長寿細胞が働き出すと言われていますよ。

【継続することで】

3日 脚や下半身がぽかぽかして全身がスッキリする。運動後に心地よい疲れを感じる事ができる。

1週間 汗をかきやすくなり、夏場でも体が涼しく感じられるようになる。冬場には反対に体が温かく感じるようになる。

2週間 体重が減少する。

1ヵ月 歩くのが楽になる。姿勢が良くなる。夜に良く眠れるようになり体調が良くなる。

2ヵ月 風邪などの病気になりにくくなる。高血圧や肥満の症状が改善してくる。

早朝ウォーキング準備

 ⇒ 宮島健康ウォーキング

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まっちゃん

まっちゃん

ホテル宮島別荘 支配人株式会社 錦水館
はじめまして、ホテル宮島別荘の松本和則こと、まっちゃんです。この度、宿主のブログを引き継ぎ「スタッフブログ」として新たに!宮島や宿の魅力をブログで発信していきます。どうぞ、よろしくお願いします。 www.miyajima-villa.jp
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